Ментальное здоровье – в каждый дом!

Абсолютно каждый здравомыслящий человек желает быть счастливым, возможно даже не догадываясь о том, что ментальное здоровье является неотъемлемой частью, столь желанного, счастья. 

Но что же такое ментальное здоровье?  Согласно определению ВОЗ, ментальное здоровье — это состояние счастья и благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в общественную жизнь. Это означает, что ментальное здоровье объединяет здоровый дух и психику человека с социальной составляющей. Оно является важным для воплощения желаний, реализации целей, хорошего физического самочувствия.  Психически здоровый человек: может различать свои эмоции, управлять ими и гармонично функционировать; способен общаться и строить отношения с другими; развиваться и учиться; положительно оценивать себя, принимать собственные твердые решения; нормально адаптироваться к новым условиям жизни; может решать проблемы. Способность получать удовольствие от жизни — основная черта ментально здорового человека.

На данный момент, психические расстройства представляют проблему и даже угрозу, ведь сегодня около 14% всех известных заболеваний касаются собственно ментальных проблем. Существует более 200 классифицированных видов психических заболеваний. Наиболее распространенные из них: тревожные и поведенческие расстройства, гиперактивное расстройство с дефицитом внимания, нарушения пищевого поведения, расстройства спектра шизофрении, депрессия, посттравматический синдром, зависимость от психоактивных веществ.

ФАКТОРЫ  ВЛИЯЮЩИЕ НА МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Психическое здоровье зависит от генетических факторов, окружающей среды, в которой находится человек; образа жизни; индивидуальных характеристик человека (например, склонности к депрессиям и пессимизму); быстрых социальных и политических изменений (в частности, в результате военных действий) и это далеко не полный перечень. Психическое здоровье в значительной степени зависит от атмосферы в семье, детского опыта, социального окружения. Особенно важна благоприятная среда роста для детей и подростков, у которых психика только формируется. Что важно для поддержания ментального здоровья на должном уровне? Прежде всего это развитие эмоционального интеллекта у детей: восприятие и понимание своих эмоций поможет им во взрослом возрасте более ловко управлять своим состоянием.

ПРИЗНАКИ НАРУШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ

Главные признаки нарушения психологического равновесия и первые “звоночки” ментальных расстройств по данным ВОЗ:

1. физические (нарушения сна, болевые ощущения в любой части тела изменение аппетита);
2. эмоциональные (постоянное чувство страха, тревоги, печали, апатии. Отсутствие энергии);
3. поведенческие (агрессия, злоупотребление алкоголем или наркотиками, неспособность выполнять повседневные функции);
4. перцептивные (например, пациенту кажется, что он видит или слышит то, чего не замечают другие).
5. когнитивные или мнестические (трудности с четким мышлением, нарушения памяти, патологические убеждения);

При снижении мнестических, функций, как способность понимать, познавать, изучать, осознавать, воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию,  теряется личность человека. Поэтому очень важно проводить самопроверку задавая себе вопросы: «НЕ изменилась ли у меня концентрация внимания и память?»

Профилактические меры ментального здоровья заключаются прежде всего в осознании своей ответственности и  последующих  конструктивных действий .

 Родители, осознавая, что от них зависит формирование психики маленького человека, будут создавать для ребенка здоровую и доброжелательную атмосферу в семейном кругу. Ведь то, что закладывается в раннем детстве, остается на всю жизнь: самооценка, умение общаться и понимать себя и других. Учителя - могут вовремя заметить изменения в поведении школьника. Особенно это касается подростков-они большую часть времени проводят в школе и с друзьями. Поэтому осознанная ответственность преподавателей будет побуждать их  обращать внимание на поведение своих учеников, строить с ними доверительные отношения, помогать решать конфликты. Работодатели – осознавая, то что  работоспособность, это первое, что страдает от нарушений психики, будут содействовать  в создании благоприятной атмосферы на рабочем месте. Относится с сотрудникам с пониманием. Такие действия сплотят коллектив и будут достойной профилактикой психических расстройств. Прохожий на улице, проявив внимательное отношение к пожилому человеку  с растерянным видом, не останется равнодушным и  пожертвовав своим временем, отведет в больницу и возможно, тем самым, спасёт жизнь человеку с мнестическими нарушениями.

Если вы заметили у себя или своих близких  признаки ухудшения ментального здоровья,  ваша ответственность будет заключаться в понимании необходимости обратится за помощью. Психологи, психотерапевты и психиатры- это те, кто стоит на страже психического здоровья и может оказать необходимую помощь. Желание быть счастливым будет побуждать вас быть внимательными к своему здоровью и вы по праву будете считать себя «кузнецом своего счастья»!

Психолог УЗ «Вороновская ЦРБ»    Захаренко Н.Н.