ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА
Ежегодно в мире миллионы людей болеют и умирают из-за курения. Во избежание пагубного воздействия никотина на здоровье и экосистему нашей планеты, Всемирная Организация Здравохранения, в 1987 году внедрила в календарь антитабачную дату (World No Tobacco Day).
Всемирный день без табака в этом году, как и прежде, отмечается в последний день весны, 31 мая. Акция направлена на привлечение внимания мировой общественности к проблеме табачной эпидемии. В нее входят: запрет рекламы и стимулирования продажи и спонсорства табака; увеличение налогов на табачные изделия, что поспособствует их удорожанию; повышение информированности граждан о негативных последствиях табакокурения.
Психологи и психотерапевты проанализировали и попытались сгруппировать мотивы, что побуждают юношей и девушек начать курить, и оказалось, что на всей Земле, во всех странах эти мотивы одинаковые. Это и желание имитировать манеры компании, и подражание поступкам человека, который нравится, и желание быть похожим на своего кумира, тем самым показав себя взрослее. Также: любопытство, потребность в самоутверждении и желание всё в жизни попробовать –это самые частые причины начала табакокурения, которые «подогреваются» родительским запретом, а как известно «запретный плод сладок».
КУРЕНИЕ ЛИШАЕТ ЖИЗНИ и ЗДОРОВЬЯ
Известно, что курение вредно для молодого организма, прежде всего для органов дыхания. Установлено, что у курящих юношей и девушек нарушается дыхательная функция легких. Для них кашель становится почти постоянным явлением – так называемый бронхит курильщика. Кроме того, при курении негативные изменения происходят также в половой сфере. Сексопатологи наблюдают у курящих уменьшение в крови мужского полового гормона – тестостерона, что снижает вероятность оплодотворения, часто приводит к импотенции. У курящих со временем ослабевают мышцы, значительно ухудшается внешний вид. Девушки также страдают от воздействия табака. В них возникают разнообразные нарушения менструального цикла, что может повлечь даже бесплодие. Кроме того, у курящих женщин беременность чаще протекает с осложнениями, нередко наблюдается внутриутробная гибель плода и выкидыши. Значительно увеличивается смертность новорожденных. У детей, матери которых курят, чаще развивается малокровие, происходит задержка физического и психического развития. Часто следствием долговременного курения становится стенокардия-периодические спазмы сосудов сердца, то есть предынфарктное состояние. Курильщикам присуще воспаление слизистой оболочки полости рта (стоматит) и десен (гингивит), что приводит к возникновению стойкого неприятного запаха из ротовой полости. Токсическое действие никотина на сосуды обуславливает также язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) влечет такие же последствия, как и «активное». Оказывается, что пребывание в течение часа в накуренном помещении равносильно «выжиганию» четырех сигарет. Таким образом, люди, которые не курят, невольно оказываются в группе риска вместе с ярыми курильщиками.
Необходимо помнить, что, несмотря на мотивы, курение всегда приводит к формированию устойчивой зависимости, после чего уже становится трудно бросить курить. Многие верят, что нет ничего проще, чем прекратить курение. Однако правда заключается в том, что, когда человек курит, у него изменяется баланс веществ в головном мозге, вследствие чего возникает зависимость от курения. Те, кто решил избавиться от этой вредной привычки, очень нуждаются в поддержке, особенно в первые, самые тяжелые недели.
Вот несколько советов для тех, кто стремится бросить курить:
- Объявите своим друзьям и семье, что бросаете курить, ведь публично взятое обязательство укрепляет силы.
- Каждый день уменьшайте количество выкуренных сигарет, пока останется одна. Не стремитесь бросить курить навсегда, сделайте это лишь на один день. На следующее утро попробуйте снова бросить на один день, дальше-снова.
- Уберите предметы, которые ассоциируются с этой вредной привычкой (зажигалки, пепельницы и.т.п.)
- Каждый день откладывайте деньги, которые раньше тратили на сигареты. Задумайте, что вы за них себе подарите через неделю, месяц или год.
Иногда может возникнуть потребность в консультации таких специалистов, как нарколог, психиатр, психолог. В УЗ «Вороновская ЦРБ» вам могут оказать квалифицированную помощь в желании побороть зависимость и вести здоровый образ жизни. Желаем Вам принять правильное решение – отказаться от курения и придерживаться его, ведь Ваше здоровье зависит только от Вас.
Психолог УЗ «Вороновская ЦРБ» Захаренко Н.Н.