Всемирный день почки

Ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года, отмечается Всемирный день почки. По данным Всемирной организации здравоохранения и международных нефрологических организаций и обществ, число людей с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты.

Основная цель Дня почки – привлечение внимания международных и государственных организаций здравоохранения к проблеме роста количества людей с нефрологическими заболеваниями.

Почки, несмотря на небольшой размер (с кулак), играют важную роль в организме человека. Несмотря на важность сохранения здоровья почек, большинство людей не знают о факторах риска, мерах, позволяющих защитить почки.  Многие люди на протяжении длительного времени даже не подозревают, что у них больны почки.

Какие симптомы указывают на возможное заболевание почек?

• боли и дискомфорт в поясничной области;
• утренние отеки, особенно в области век;
• изменение вида мочи (красная, бурая, мутная, пенистая, содержащая «хлопья» и осадок);
• учащенные позывы на мочеиспускание, императивные позывы (трудно терпеть позыв, надо сразу бежать в туалет);
• уменьшение суточного количества мочи (менее 500 мл);
• нарушение процесса концентрирования мочи почками ночью (регулярные позывы на мочеиспускание в ночные часы);
• повышение артериального давления;
• плохой аппетит, отвращение к мясной пище;
• общая слабость, недомогание;
• кожный зуд.

Сохранить Ваши почки здоровыми помогут 10 несложных правил

1. Не злоупотребляйте солью и мясной пищей.
2. Контролируйте вес.
3. Пейте больше жидкости, 2-3 литра, особенно в жаркое время года.
4. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем.
5. Больше двигайтесь.
6. Не злоупотребляйте обезболивающими средствами.
7. Защищайте себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами и фунгицидами на производстве и в быту.
8. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, не допускайте переохлаждения поясничной области и органов таза, ног.
9. Контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови.
10. Регулярно проходите медицинские обследования.