Как избавиться от чувства безнадежности? Беседа с психологом Вороновской ЦРБ
Что толкает людей на осознанное лишение себя жизни и кто находится в группе риска? Как не пропустить «тревожные звоночки» у близких людей? Кто поможет при отчаянии? Эти и другие вопросы мы обсудили с психологом Вороновской ЦРБ Натальей Захаренко.
— Наталья Николаевна, что может подтолкнуть человека к сведению счетов с жизнью?
— Согласно некоторым исследованиям, на каждого взрослого, умершего в результате самоубийства, приходится более 20 человек, пытающихся его совершить. По данным Всемирной организации здравоохранения, количество смертей от суицида ежегодно составляет около 800 тысяч человек. Возраст более половины из тех, кто решился на отчаянный шаг, — от 15 до 44 лет. Как правило, большинство самоубийств — это импульсивно принятые решения, к которым подталкивают жизненные невзгоды: финансовые проблемы, тяжелые болезни, разрыв семейных отношений, потеря родных и близких, одиночество. В зоне риска также находятся люди, имеющие алкогольную или наркотическую зависимости. Немаловажны и такие факторы, как сниженная устойчивость к эмоциональным нагрузкам, отсутствие настоящих друзей, неадекватность самооценки, утрата ценности жизни…
Чем больше таких факторов совпадает, тем выше вероятность того, что человек будет иметь суицидальные мысли. Однако важно помнить, что все очень индивидуально, и проявления суицидального поведения могут быть разными.
— Всегда ли попытки самоубийства предпринимают люди, страдающие расстройства психики?
— Хоть психические расстройства и могут стать дополнительным фактором риска, но подавляющее большинство людей, живущих с психическими расстройствами, не склонны к суицидальному поведению, и не все люди, совершившие самоубийство, имели психические расстройства.
— Какие признаки в поведении людей должны насторожить?
— По статистике, свыше 80% людей, совершающих суицид, предварительно дают знать о своем намерении другим людям. Истинная причина самоубийств — не желание прекращения самой жизни, а желание прекращения боли, невыносимой ситуации. Это крик о помощи. Своевременно оказанная помощь и поддержка могут оказаться спасительным мостиком.
Итак, не упускайте из вида проявление тревожности, раздражительности, конфликтного поведения, злобы. У человека могут появиться некая отстраненность, избегание контактов с друзьями и семьей, отказ от еды, негативные реплики о себе, потеря интереса к собственной внешности. Кроме того, о намерении совершить самоубийство могут говорить реплики о невозможности выхода из сложной ситуации, угрозы причинить себе вред, подготовка или отправка прощальных сообщений, раздаривание вещей, составление завещания.
Признаки суицидальных мыслей могут быть как завуалированными, так и открытыми. В любом случае слова и действия не стоит игнорировать. Мысль, однажды поселившаяся в сознании, может развиться до намерения и его осуществления.
— Как же вытянуть человека из пучины отчаяния?
— Если вы подозреваете, что у кого-то из ваших близких и друзей есть суицидальные мысли, попробуйте поговорить с ними. Не бойтесь задавать открытые вопросы. Дайте им понять, что вас не волнует, что вы заботитесь о них и что они не одиноки. Вы не знаете наверняка, что чувствует человек, поэтому можете сказать: «я не могу представить, как тебе больно, но я хочу попытаться понять».
Ни в коем случае не осуждайте и не критикуйте. Напомните о людях, которые им небезразличны, которым совершение суицида может причинить боль.
Поощряйте человека искать помощи и просить о ней: обратиться к врачу или позвонить на «горячую линию» поддержки. Помогите найти нужные контакты, сопроводите его на прием к специалисту.
К чрезвычайным ситуациям психического здоровья следует относиться так же серьезно, как и к физическим. Человеку, пережившему попытку самоубийства и даже находящемуся во власти пока лишь настроений и замыслов, необходима профессиональная помощь. Но и повседневное участие неравнодушных и внимательных людей может спасти их.
Если вы или ваши близкие оказались в беде
По вопросам оказания психологической помощи можно обратиться
► в Вороновскую ЦРБ по телефону 44-6-27 или по адресу: Вороново, ул. Советская, 41, кабинет №45;
► в территориальный центр соцобслуживания населения по телефону 46-8-14 или по адресу: д. Бояры, ул. Солнечная 8.
► Телефонные линии для оказания экстренной психологической помощи «Телефон доверия»: 170; 80152-75-23-90.
Фото и материалы: Вороновская газета.
